おはようさ〜ん、なりくんです‼️
今回も、『精神科医が教える 幸せの授業 お金・仕事・人間関係・健康 すべてうまくいく』
（著）樺沢 紫苑 さん
の紹介をしていきます‼️
「自己肯定感が低いのでうまくいかない」という声があります😓
自己肯定感は低いより、高いほうがいいのは確かで、自己肯定感が高い人ほど幸福を感じやすく、低い人は感じにくいのです💦
実は、自己肯定感というのは簡単に高められます❗️
自己肯定感は、「性格」とは違うからです‼️
読んで字のごとく自己肯定「感」というくらい、あくまでも主観的で感覚的であります💡
その時々の「状態」に過ぎません🍀
なぜなら、試験に合格したとか、プロジェクトの結果を褒められたなどの
「出来事」で、「心の状態」は簡単に変わるからです🌱
つまり、自己肯定感とは絶対的なものではなく、折に触れて高くなったり、低くなったりする、流動的なものになります‼️
そのため、「高い人」「低い人」などは存在しないことになります💡
「無理」「できない」などのネガティブな言葉を使わず、「自分にはできる」とポジティブな言葉を使うだけでも簡単に自己肯定感を高めることができます‼️
あくまで、行動した結果として感じるものが自己肯定感であり、経験で簡単に上書きできます🌱
私は、自己肯定感は持って生まれるものだと思っていたのですが、今回の説明で「出来事」に一喜一憂していた所もあり、良いことがあると自己肯定感が高ったように思います😊
逆も然りでした💦
ポジティブな思考に自己肯定感が高くなるので、これは活かさないのは勿体無いのでどんどんポジティブな言葉を使っていきます💡
本日もお付き合いありがとうございました😊
ほな、また明日〜
P.S
寝る前に今日のよかったことを書き出してみました✨
