おはようさ〜ん、なりくんです‼️
今回も、『精神科医が教える 幸せの授業 お金・仕事・人間関係・健康 すべてうまくいく』
（著）樺沢 紫苑 さん
の紹介をしていきます‼️
「ドーパミン的幸福」
一言で言うと「成功」の幸福‼️
何かを得たり達成したりした時に感じる喜びの感情は、
興奮と高揚感がともなう、激しく大きな幸福‼️
「嬉しい」「楽しい」「やったー」など、脳を興奮させる、わかりやすい刺激があります💡
個人的に重要なのが、幸福は
「ドーパミン的幸福」こそが幸せだと思い込んていました😓
「セロトニン的幸福」「オキシトシン的幸福」
にも幸福をもたらすことを理解してからは、バランスよくありたいと思っています❗️
ドーパミンは人類の発展の立役者
何かを得るには、時間や労力、あるいはお金などの「対価」が必要になります💦
だからこそ、得られた時の喜びも大きくなります‼️
ドーパミンは、人間にとって頑張るためのやる気やモチベーションの源になったり、別名「学習物質」とも呼ばれて、集中力や記憶力アップにも繋がります🌱
そのため、ドーパミンは自己成長物質になります‼️
ドーパミンの光と闇
ドーパミンの光
何かを「得る」「達成する」ことによって得られる幸福感
成功(お金・仕事・名誉)
お金・財産・富・仕事での成功（昇進・昇給）・地位・名誉・社会的成功
やる気
目標設定・目標達成・達成・自己成長・意欲・やる気・モチベーション・報酬・ご褒美
学習
学び・自己成長
承認
褒められる・認めらる・フォロワー・いいねが増える
快楽物質（趣味・遊び・物欲）
物欲・金銭欲・名誉欲・食欲・性欲・楽しい・遊び・娯楽・趣味
ドーパミンの闇
「やめられない」ために孤独・孤立・中毒に
物質依存
アルコール・薬物・ニコチン（タバコ）・カフェイン
行動依存
ギャンブル・買い物・ゲーム・スマホ・ネット・性行為
人間関係依存
異性・恋愛・親子・DV・共依存
ドーパミンの良い面に注目し、前向きに頑張れて、自己成長できるという光の面を活用できるようにしていきたです🌱
本日もお付き合いありがとうございました😊
ほな、また明日〜
P.S
寝る前に今日のよかったことを書き出してみました✨
