おはようさ〜ん、なりくんです‼️
今回も、『精神科医が教える 幸せの授業 お金・仕事・人間関係・健康 すべてうまくいく』
（著）樺沢 紫苑 さん
の紹介をしていきます‼️
オキシトシンは、愛のホルモンになります😊
愛と言われたら、恋愛❓
をイメージするかも知れないですが、他者との交流、コミュニケーションによって生まれる
「つながり」の幸福になります‼️
そのため、学校でも友達グループでも、孤立や孤独というのは人間の心を酷くむしばみます💦
人との対立、夫婦関係や家族関係が良くないと大きなストレスにもなります😭
それがオキシトシン的幸福も失っている状態にもなります😓
ここが重要なことなのですが、オキシトシン的幸福が失われると、連鎖反応でセロトニン的幸福（健康の幸福）まで失われてしまうこともあります
「そこにある」幸福に気づけるか
意識しないと気づけない所は、オキシトシン的幸福もセロトニン的幸福も一緒で、「BE」の幸福、「そこにある」幸福は、
家族でも職場の人でも、他者との関係から幸せを感じられるかは自分次第になります🌱
次に、職場の人たちといい関係が築けないと、仕事がうまく進みにくいという意味では、
「オキシトシン的幸福があってこそ、仕事での成功、つまりドーパミン的幸福が実現する」と言えるのでうまくいくに越したことがありません🍀
オキシトシン的幸福が失われると❓
・寂しい、結婚できない、パートナーがいない、友達がいない
・人間関係が苦しい、つらい、疎外感、パワハラ、仲間はずれ、いじめ
・孤独、孤立無援、助けがない
オキシトシンを分泌するには
①スキンシップ
・パートナーとの交流・親子の交流・ハグ・マッサージ
②友情・仲間
・会話、コミュニケーション・友情・仲間・コミュニティ
③親切、他者貢献、ボランティア
・親切、他者貢献、ボランティア
④ペットとの交流、ガーデニング
・ペット🐶・ガーデニング🌻
オキシトシンを分泌されればされるほど健康になり、ストレスホルモンであるコルチゾールを下げて不安を減少させ、記憶力や学習能力を高め、脳を活性化させる力もあります✨
オキシトシン的幸福を意識すると、家族やペットや友人や職場の人など当たり前の存在ではなく、こうやって普通にいてくれるありがたみを感じるようになりました🌱
大切な存在であることを認識して、関わり方を一つ一つ丁寧にしていき、「そこにある」幸福を噛み締めていきたいです😊
本日もお付き合いありがとうございました😊
ほな、また明日〜
P.S.
寝る前に今日のよかったことを書き出してみました✨
