おはようさ〜ん、なりくんです‼️
今回も、物語と同じように１日一つずつガネーシャの課題に対して、私自身も取り組んでいきたいと思います‼️
今日のお題は『食事を腹八分におさえる』です
食事を腹八分におさえる目的は２点あります❗️
①健康維持
『一切ノ疾病ハ宿食ヲ本トス』とは、お釈迦様の言葉であって、
『宿食』とは、食べ過ぎであること。食べ過ぎが、病を引き起こすいう教えであります。
私は、ご飯を食べるときに、満腹まで食べることが多かったです💦
そのためか、食後はいつも睡魔に襲われることが多くて、夕食なら睡魔が来たらそのまま寝たらいいのですが、昼食後は仕事のため睡魔は厳禁です😭
集中力が下がって、簡単なミスをしてしまう可能性が増加してしまいます😓
そもそも、食べ過ぎは良くありません❗️
肥満や糖尿病など生活習慣病の原因になってしまいます💦
この教えを実践できるように、今日の朝食から、腹八分を心がけてヨーグルトグラノーラをまだ食べれるかな❓というところで食事を終了しました🥄
ブログを書いている際に、普段なら眠気が来て集中力が保つのがしんどかったのですが、少し眠気はありますが、いつもと比べたらはるかにマシです🍀
今日のお昼ご飯とかも、自制していきたいです✨
②自分で自分をコントロールする術を身につける
腹八分は、一見するとささいなことではあるが、これを継続することで、食べたいと思っても腹八分で必ずおさえるようにする。
そうすることで、自分で自分をコントロールすることが楽しめるようになったら、生活が変化する❗️
とのことです💡
個人的な見解ですが、これは食事に限った話ではなく、腹八分を習慣化できるようになれば、他のことにも応用が効くのではないかと思っています❗️
例えば、「二度寝がしたい」「あれもこれも欲しい」「今日はしなくてもいいかな」などなど、色々な欲があります😓
食欲を律することが出来るようになれば（それが当たり前になる習慣）ができれば、他の欲にも対処出来るようになって生活の質が上がるような気がします🌱
これからも楽しみながら、課題をこなしていきたいです✨
本日もお付き合いありがとうございました😊
本日もお付き合いありがとうございました😊
ほな、また明日〜
