おはようさ〜ん、なりくんです‼️
今回も、『精神科医が教える 幸せの授業 お金・仕事・人間関係・健康 すべてうまくいく』
（著）樺沢 紫苑 さん
の紹介をしていきます‼️
パフォーマンスが上がるのはどっち❓
しっかりとる 睡眠 けずる
早めに起きて散歩 朝 ギリギリまで寝る
読書する 通勤中 スマホをみる
同僚と外で食事をする ランチ デスクで仕事をしながらコンビニ弁当
ぼーっとする 休憩時間 スマホチェック
ゆっくり湯船につかる 入浴 シャワーですませる
日記をつけてそのまま寝る 就寝 ベッドでスマホをみる
効率・生産性UP⤴️ 効率・生産性Down⤵️
みなさまは、どちらに当てはまっていることが多かったでしょうか❓
私は、睡眠・通勤中・ランチ・休憩時間・就寝がUP⤴️に当てはまっていました💡
全てがU Pにできるように、行動していきたいと思います‼️
本日もお付き合いありがとうございました😊
ほな、また明日〜
