おはようさ〜ん、なりくんです‼️
今回も、『精神科医が教える 幸せの授業 お金・仕事・人間関係・健康 すべてうまくいく』
（著）樺沢 紫苑 さん
の紹介をしていきます‼️
タイトルに当てはまるのは、生産性低下になります💦
お疲れモードが続いていると、生産性が下がっていることに気づけなく、自分のパフォーマンスが上がっている状態を忘れている可能性があります💡
その状態から、抜け出す方法として、ぼーっとする時間をとることです🍀
隙間時間はスマホを見ずにぼーっとする🌱
オフの時間には、散歩したり運動したり、サウナに行ったりしてリフレッシュする✨
ゆっくり入浴する♨️
そして早く寝る💤
これはセロトニン的幸福を叶える方法と一緒になります🌱
健康的な習慣を取り戻して、心身を元気に保とうということになります✨
脳が疲れていると、本当にやるべきこととそうでないことの取捨選択がうまくいきません😓
スッキリした頭で、切り捨てるべきものを自分軸で考える必要があります‼️
脳が疲れている時って、本当に判断力が落ちているような気がします💦
だからこそ、規則正しい生活を送る重要性を感じました🌱
通勤帰りの電車内で、ふと思ったのですが、車内を見渡したら、スマホを触っている方が９割程度いて、なんかゾッとする気分になりました😓
これといって理由はないのですが、なんか感覚的に怖いイメージがしました💦
表情を見ても無表情で、何か時間を潰しているだけのように見えて、著書にも書かれていたように、スマホには幸福があるわけではないような気がしました😭
本日もお付き合いありがとうございました😊
ほな、また明日〜
