おはようさ〜ん、なりくんです‼️
今回も、『精神科医が教える 幸せの授業 お金・仕事・人間関係・健康 すべてうまくいく』
（著）樺沢 紫苑 さん
の紹介をしていきます‼️
幸せに生きるための時間の使い方について💡
「フロー」とはご存知でしょうか❓
心理学者のチクセントミハイが提唱した概念で、時間の感覚がなくなるほど没入した状態です✨
「ゾーン」という言い方もします🌱
「フロー体験」こそ、究極の幸福状態と言います‼️
夢中になれる「没入した時間」を持つことが人間にとって幸福であると言われており、夢中になれる時間があると毎日は非常に充実します😊
フロー状態の脳の中では脳内麻薬と幸福物質がしこたま出ている状態では、とても気持ちが良く、かつ、集中力も生産性も高い状態になります🌱
「フロー」と「中毒や依存状態」の違いは❓
フローはパフォーマンスは上がっている状態💪
中毒や依存状態は生産性が低い状態💦
フローを自覚する方法は、あっという間に時間が過ぎてしまい、驚くほどの結果を出すことができます‼️
自己成長がともなうかどうかがフローと中毒の差になります💡
フロー状態は遊びでも体験できます❗️
夢中で遊べれば脳は劇的にリフレッシュし、活性化します🌱
遊びはエネルギーの充電であり、気分転換であります✨
しかも、好奇心や創造性が養われ、仕事にもプラスになります✌️
どんな遊びが良いのかと言えば、読書、楽器演奏、スポーツ、頭を使うボードゲームみたいなものがおすすめで、集中力が必要で、主体的にできるものがベストになります❗️
しっかり遊んでしっかり働くのが理想的になります✨
今回の著書を通して、幸せは簡単に作り出すことができて、その方法は、一つだけではなく欲張ることができることを知りました💡
それに、まずは自分を幸せにする❗️
自分の健康を大切にし、次に人や動物との関わりを大切にし、それらの土台を築いてから夢へ向けて努力する✨
この著書は、私の中でスッと身に入っていき、お勧めしていきたい一冊になりました😊
本日もお付き合いありがとうございました😊
ほな、また明日〜
