おはようさ〜ん、なりくんです‼️
今回も、『精神科医が教える 幸せの授業 お金・仕事・人間関係・健康 すべてうまくいく』
（著）樺沢 紫苑 さん
の紹介をしていきます‼️
最近、「生産性」「効率」ってすごく言われる世の中ではありませんか❓
仕事だけではなく、プライベートでも「無駄なことはしたくない」って思って、落ち着かなくなることがありませんか❓
私はあります😓
もしかすると、仕事の休憩時間にスマホを見ていませんか❓
スマホを見ると脳が疲れるので全く心身が休まらないので、生産性を上げたい場合は、仕事の休憩時間にスマホを見るのはよろしくありません💦
疲れると効率や生産性が下がってしまいます😱
それを防ぐには、きちんと心身を休ませることが必要なので、効率化と生産性を高めることを目指しているわりには、ほとんどの人が真逆の行為をしています💡
スマホ以外にも、睡眠時間を削ったり、お昼休みにコンビニで買ったおにぎりを食べながらデスクで仕事をしたり😅
私もこれを全部やってしまってしまい、前職の仕事ではいつも心身ともに疲れ果ててしまっていました😭
しかし、実は考え方が逆だったのです‼️
やるべきことを終わらせるために休むのです🍀
しっかり寝ると脳が元気になり、翌日はバリバリ働けます💪
お昼休みや休憩時間は仕事から離れてリフレッシュすることで、午後からスッキリした頭で仕事の続きに取り組めます‼️
確実に生産性が上がります✨
私も、休憩時間はスマホを触らないようにしています‼️
食事をして、読書をしたり、ぼーっとする時間を持つようにしています🌱
仕事中は、気を張っているので気が休まらないので、一度休憩時間でリセットできるようになりました🍀
本日もお付き合いありがとうございました😊
ほな、また明日〜
